Наверное, кому-то это будет интересно. Вообще, я делю давление на 2 вида: повышенное и высокое. Повышенное это когда при норме 120/80, у меня 140/90. А высокое уже начинается от 160.
Высокое давление, тут уж нужны лекарства и постельный режим.
Есть опасность, а вот повышенное легко можно снимать с помощью простых способов:
- Как только почувствовали — исключить эмоциональный фактор. А также сменить вид деятельности. Допустим сижу работаю. Почувствовал что давление стало идти вверх. Закрыть глаза, прилечь. Или даже немного походить. Также исключить физические нагрузки.
- Очень хорошо помогает контрастный душ в этот момент. Происходит процесс суживания / расширения сосудов. Но наверное нужно использовать с опаской, если есть болезни сосудов.
- Элементарно отвлечься — прогулкой на свежем воздухе.
- Если нет возможности оторваться от дела, то поможет 15 капель корвалола / валокордина.Помогает на 10 единиц. Почти всегда. Но не при высоком давление и ни при низком пульсе.
- Главное не сидеть согнутым. Колени прямо, руки тоже. Небольшая зарядка также спасает.
- Если давление стремится вверх, то лучше лечь и закрыть глаза.
- Помогает дыхательная гимнастика: вдыхаем глубоко, ждем несколько секунд и выдыхаем при помощи живота. Это же помогает и при стрессовых ситуациях.
- Можно налить теплой воды в ведро и подержать в нем ноги, тем самым расширив сосуды
Эти способы мне помогают при небольшом давлении, но при большом тут уже не стоит ничего советовать — все индивидуально.
А вы какими способами пользуетесь?
