Как стерпеть голод? — Записки Нищего

Как стерпеть голод?

В этой записке я подыму тему голодания. Оно может быть разное: от безденежья или же вы просто хотите похудеть или устроить себе «разгрузочный день». Я часто устраиваю такие дни и считаю что мой организм «перегружается»: исчезает тяжесть в желудке и сознание как-то просветляется.


Стоит знать, что если у вас какие то заболевания, то вам не стоит сознательно голодать 🙂

1. Пейте воду. Конечно не стоит сильно упиваться водой — так вы повысите нагрузку на почки. Но при сильных чувствах голода помогает стакан воды. Или чай с сахаром. Сахар также помогает головному мозгу работать.

2. Занимайтесь легкими физическими упражнениями — это отвлечет вас от чувства голода. Только не стоит переусердствовать, так как организм уже немного ослаблен.

Я ем по факту 1 раз в день, но когда проснулся обязательно выпью чашку чая с чем-нибудь сладким. Это мне помогает работать. Второй раз ем уже за 4-5 часов до сна.

3. Отвлекайте себя. Главное чтобы картинка чаще менялась. Если вы будете сидеть и читать книжку, то голод еще сильнее будет вас напрягать. А еще хуже: иногда когда нечего поесть было я не могу уснуть. Я не буду лежать и пытаться, а займусь делом. Потом уже организм сам дает команду на сон.

4. Если вы кушаете мало, то не желательно использовать усилители вкуса и приправы — они разжигают аппетит. Почему дети так любят фаст фуд? Из за соусов и приправ.

5. Когда вы голодны, мозг начинает работать лучше. Первые несколько часов будет тяжело, а потом можно направить ресурсы мозга в работу. Я именно так делаю сложные задачи: на голодный желудок. Мозг то по факту примитивен и должен «искать» еду. А мы его обманываем и «окунаем» в работу.

Читать биографию нищего · Помочь проекту
Читать биографию нищего · Помочь проекту

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *