Как быстро уснуть будучи сильно голодным — Записки Нищего

Как быстро уснуть будучи сильно голодным

В те моменты, когда я сильно мучился от депрессии естественно аппетита у меня не было никакого. Да и чего говорить — был пустой холодильник по той причине, что я выйти с дома не мог.

Но физический организм хочет есть и возможно не даст вам быстро уснуть. Да и сон может быть слишком прерывистым.

Я думаю мой совет пригодится тем, кто возможно попадет в экстремальную ситуацию. Сейчас моя депресня потихоньку уже сходит, поэтому я и стал писать больше в блог.

Расскажу как засыпал я.

  • Ложусь на спину, расслабляюсь. Дышать стараюсь ртом и мысленно контролировать каждый выдох. Тут важно как бы сквозь зубы дышать — помогает.
  • Считаю до 100, потом снова. Обычно просчитав 5 раз удается уснуть.
  • Главное постараться ни о чем не думать. Или же сугубо о нейтральной теме. Тут как раз выражение "считать ворон" будет верным. Мысленных ворон. Или облаков.
  • Еще помогает старый КГБшный способ — глаза закрыты и как бы поворачиваем зрачки в сторону.
  • Обмануть желудок помогает стакан теплой воды. Холодная бодрит, горячая тоже, а теплая (сравнима с температурой тела) — в самый раз.

Ну ладно, уснуть то уснули голодными. Но постоянно же будете просыпаться?

Способы абсолютно те же. Все это прекрасно работает. Самое интересное, что даже если не поешь 2 дня, то после того как проснешься не чувствуешь сильного голода.

Раньше я обычно не мог заснуть если плотно не поем. Сейчас научился засыпать по всякому.

Спасибо что читаете!

Напишите свои способы о том, как заснуть в экстремальных ситуациях.

Подробнее обо мне на сайте | Ставьте большой палец вверх | Подписывайтесь | Делитесь в соц сетях!

Дневники Нищего Биография автора   Услуги автора   Поблагодарить автора  


Дневники Нищего Биография автора   Услуги автора   Поблагодарить автора  


Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о