Что я понял находясь в депрессии [+ парочка советов] — Записки Нищего

Что я понял находясь в депрессии [+ парочка советов]

Хотелось бы поделиться со своими читателями несколькими важными советами по поводу уныния и депрессии.

В депрессию меня вогнали следующие факторы: долги, окончательный разлад с женой, мелкое ДТП в июне и . До сих пор не могу вспоминать об этом. Уже скоро 4й месяц… Ну и конечно моё физическое состояние (зубы + фурункулы).

За эти месяцы я лишился своих заказчиков, у меня было несколько каналов в Дзен, которые мне приносили какие-то деньги. Все это запущено.

Конечно я еще и исписался, писал много… Взять одного там в день по 3 статьи выходило. Но сейчас посещаемости там почти нет (5000 чел в день).

  • Если слишком долго залеживаться и не выходить из дома, то может настать тот день, когда ты и не выйдешь из дома. Я столкнулся с подобным состоянием — и силой воли выводил себя на люди.
  • Почему то мясные блюда действуют хуже — если посидеть несколько дней на одной лапше, то настроение немного улучшается. Не пойму пока причину. Но стоит не забывать про бананы и помидоры, в них какая-то аминокислота содержится.
  • Не нужно откладывать какие-то дела по дому. Важно сделать себе какой-то небольшой график. Хуже всего жить тогда, когда никуда и ничего не нужно. Планировать — нужно. У меня еще куча дел несделанных. В том числе и моя машина, которая стоит на подземной парковке (друг отвез её еще в октябре). Нужно собраться и продать.
  • Как мне тут написала подписчица делать себе маленькие радости. Я заметил такую особенность. У меня клавиатура на ноутбуке сломалась давно,а потом и USB разъемы.

    И вот остался 1 разъем и клавиатура порой с первого раза не подключалась. Нужно в определенное положение разъем вставить. И я испытывал радость, когда она снова заработала. Даже такая радость помогает.

  • Общение. Оно очень важно. Даже текстовое. Голосом я уже давно ни с кем по телефону не говорил, а вот текстом сейчас стал общаться. Но опять же, лучше не общаться со старыми знакомыми, а искать новых.
  • Ничего не вспоминать. Прошлого нет. Есть только настоящее и будущее. Что хорошие, что плохие события из прошлого способны вызвать угнетающие эмоции.

Спасибо за ваши теплые письма! Спасибо за поддержку. Ваш нищий!

Я вроде немного выкарабкиваюсь, появился какой-то свет в конце тоннеля 🙂

P.S. Кто никогда не был в депрессии тот НИКОГДА не поймет человека, который был. Это я на своей шкуре испытал.

Подробнее обо мне на сайте | Ставьте большой палец вверх | Подписывайтесь | Делитесь в соц сетях!

Дневники Нищего Биография автора   Услуги автора   Поблагодарить автора  


Дневники Нищего Биография автора   Услуги автора   Поблагодарить автора  


Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о